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| 【世界乳腺癌防治宣傳月】守護(hù)乳腺健康從點(diǎn)滴做起 | ||||
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乳腺癌，全球最常見(jiàn)的癌癥之一，正在悄然改變我們對(duì)健康的認(rèn)知，它不再是女性的專(zhuān)屬話(huà)題，更是全人類(lèi)的共同挑戰(zhàn)。數(shù)據(jù)顯示，盡管女性仍然是乳腺癌的主要患病群體，但男性患者也在逐年增加，打破了傳統(tǒng)的性別界限，因此，預(yù)防乳腺癌，不分男女。10月是世界乳腺癌防治宣傳月，如何科學(xué)防控守護(hù)乳腺健康，請(qǐng)做好以下幾方面： 定期篩查：早期發(fā)現(xiàn)的“金鑰匙” 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心強(qiáng)調(diào)，定期進(jìn)行乳腺篩查是預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵。 - 20-39歲：每年進(jìn)行一次乳腺臨床檢查。 - 40-49歲：每年進(jìn)行一次乳腺彩超檢查和乳腺X線(xiàn)檢查。 - 50歲以上：每年進(jìn)行一次乳腺彩超檢查和乳腺X線(xiàn)檢查。 健康的生活方式 1、充足的睡眠 美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)專(zhuān)家建議成人睡眠時(shí)間范圍為每天7-9小時(shí)。 2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 國(guó)家體育總局健身指南建議每周運(yùn)動(dòng)3-7天，每天不少于30分鐘。 3、遠(yuǎn)離肥胖 健康的體重是體質(zhì)指數(shù)BMI在18.5-23.9之間，可以根據(jù)公式體重（kg）÷身高（m）2來(lái)計(jì)算自己的BMI。 除此之外，我們還應(yīng)做到戒煙限酒，日常飲食增加富含抗氧化劑的食物，如深綠色蔬菜、漿果類(lèi)水果，減少高脂肪、高糖、加工食品的攝入，可適量攝入富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品等。 心理健康：守護(hù)健康的“隱形盾牌” 心理健康同樣對(duì)預(yù)防乳腺癌具有重要影響。長(zhǎng)期承受壓力、焦慮或抑郁等負(fù)面情緒，可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響乳腺健康。因此，保持積極心態(tài)，學(xué)會(huì)壓力管理，是預(yù)防乳腺癌不可或缺的一環(huán)。 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) 據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)嬰兒有益，還能降低母親患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。建議盡可能延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間，至少6個(gè)月；遵循正確的哺乳技巧，確保乳腺健康。 預(yù)防乳腺癌不是一朝一夕的事，需要我們持之以恒的關(guān)愛(ài)和呵護(hù)。 從今天開(kāi)始，讓我們共同守護(hù)乳腺健康，為幸福生活保駕護(hù)航。 甲乳外科 我院普外科是溧陽(yáng)地區(qū)首個(gè)“江蘇省級(jí)臨床重點(diǎn)專(zhuān)科”，甲乳外科為普外科亞專(zhuān)科之一，成立于2018年4月。 科室常規(guī)開(kāi)展乳腺癌TRAMⅠ期乳房再造術(shù)以及各型保乳術(shù)、假體植入術(shù)、甲狀腺乳腺腔鏡手術(shù)、甲狀腺乳腺腫瘤微波消融手術(shù)、甲狀腺乳腺穿刺病理檢測(cè)等，開(kāi)展腫瘤日間治療中心及放療，建立甲狀腺乳腺腫瘤規(guī)范化綜合治療模式。 科室醫(yī)療團(tuán)隊(duì)曾獲得“江蘇省醫(yī)學(xué)新技術(shù)引進(jìn)二等獎(jiǎng)”，承擔(dān)南京醫(yī)科大學(xué)、南京醫(yī)科大學(xué)康達(dá)學(xué)院、南通大學(xué)、江蘇大學(xué)、皖南醫(yī)學(xué)院等醫(yī)學(xué)院校的教學(xué)任務(wù)。 | ||||
