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現(xiàn)在逢年過節(jié)，大家都喜歡喝兩杯，美酒雖好，但需要注意的是，長期大量飲酒，小心酒精肝找上你。

酒精肝是酒精對(duì)肝細(xì)胞的損傷達(dá)到一定程度所引發(fā)的病理性變化。

哪些生活習(xí)性會(huì)導(dǎo)致酒精肝?

精神常常處于緊張狀態(tài)，長期大量飲酒。

有吃夜宵、熬夜、抽煙、酗酒等習(xí)慣。

怎樣避免酒精肝?

戒酒或盡量減少酒精攝入量，平時(shí)多食蔬菜水果，少食辛辣油膩食物。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠（每日8小時(shí)左右），適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢走、打太極拳等。

保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)免疫功能，避免亂服保健品及藥物。

最后提醒大家,管住嘴，邁開腿，遠(yuǎn)離酒精，平衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，定期檢查。